夏バテの症状

夏バテの症状には
どのようなものがあるのでしょうか。



夏になるとだるくなったりする事が
あると思いますが、
それも夏バテかもしれませんね。



梅雨の6月から7月上旬、
あるいは8月から9月の残暑にかけて

暑くムシムシした日常が始まり、
高温多湿な場所で過ごす事が多くなってきます。



冷房が効いている場所や、
除湿している場所であれば
少しはマシになりますが、

ここの所、節電が叫ばれている世の中で
ガンガンに部屋を冷やす事は出来ません。



この時期になると、
普段から健康が自慢の方も

疲れやすくなったりしますし、
体調を崩す方が多くなってきます。



日差しを浴び続けたり、
蒸し暑い室内に閉じこもっていると

熱中症の恐れもあり、
死に至るケースもありますので、

無理をせず、暑さや夏バテに対して
対策をしなければなりません。



しかし夏バテにもタイプがありますし、
人により夏バテの症状も
皆違ってくるのが現状です。



このサイトでは夏バテに対する情報と、
夏バテ対策について
お話ししていきたいと思います。


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夏バテの対策

夏バテの対策としては、
何を行うのが効果的なのでしょうか。



まずは夏バテの症状についてですが、
これは人により色々と違ってきます。



主な症状としては、

・眠い
・発汗過多
・だるさ
・あくびが頻繁に出る
・思考力の低下
・体がほてる
・足腰が重い感じ
・寝付けない

などと人によって様々であります。



また夏バテの症状が出る前には
色々な原因がありますので、

その夏バテの原因を回避する事で、
夏バテを防ぐ事も出来るのです。



例えば、高温多湿になると
暑さを感じる訳ですが、

その時にストレスを感じたり、
発汗したり、水分を補給したりと
いった事が起こります。



その過程でストレスから
自律神経の失調が起こったり、

あるいは発汗する事で喉が渇き、
水分補給が適切でない為に

胃腸障害や体温調節の
乱れが起きたりします。



その結果として、
夏バテと呼ばれている症状が発症し、

一度夏バテを感じてしまうと、
回復までに長引いてしまう事も
多くあるのです。



夏バテは事前に対策を行ない、
適切な処置をする事で
症状を軽減出来たりするものなのです。


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夏バテは無理をせずに気分転換を図るなど、
ストレスを貯めないようにしておきましょう。